לייעוץ והתאמה 077-4243441

יום כיפור ומהות הסליחה

לומר סליחה. האם זה אומר שוויתרתי? יכול להיות שפשוט שחררתי את עצמי מסוג של עינוי נפש? יום כיפור הוא אחד הימים שמדמה את מה שמתחולל בנפש האדם כאשר הוא עובר תהליך אימוני. סוג של התעלות רוחנית מתרחשת במרבית תהליכי האימון המנטלי.

ביום כיפור, המהות העיקרית הנה הסליחה והיא כמשאב משחרר נפש. יום אחד בשנה, אדם מתבונן בעצמו ועושה חשבון נפש אמיתי. וזאת על מנת להשתפר בשנה הבאה ולהעלות את ההסתברות, שגם אם ייפול לחטאים חדשים, יחיה בהבנה לא לחזור על חטאים ישנים ובכך יהפוך לגרסה טובה של עצמו.

הסליחה מאפשרת חשבון נפש אמיתי והכרעה ערכית ואישית להשתדלות שלא לחזור לחטאי העבר בשנה החדשה. מטרת הצום הוא עינוי הנפש ולא עינוי הגוף. אנו בוחנים.ות את המקומות שהגוף שלט עלינו ולא אנחנו עליו.

ד"ר צחי בן ציון –חקר את המונח "סליחה" שיושב ב- 3 רבדים:

  1. סליחה: אני יודע.ת שמי שביקש סליחה שגה ואני סולח.ת, לא שוכח.ת אבל סולח.ת.
  2. מחילה: היא סליחה שמהותה מחיקת עלבון -לסלוח וגם לשכוח.
  3. כפרה: היא דרגת הסליחה הגבוהה ביותר – גם לסלוח, גם לשכוח וגם יש בי את המוכנות לעשות למען האחר דברים שאפילו יושבים על המקום שנפגעתי: סלחתי, שכחתי, התגייסתי למענך.

תהליך סליחה הוא תהליך שבו אדם שנהגו בו שלא כראוי בוחר לשחרר את הטינה והכעס, ובוחר להתייחס למי שעשה את המעשים הפוגעים והלא צודקים עם חמלה.

הכעס שאנחנו מחזיקים על אנשים שפגעו בנו משול לגחל לוהט שאנחנו אוחזים בידינו. הכעס אינו משפיע בהכרח על האדם שעליו אנחנו כועסים אבל הוא שורף אותנו מבפנים.

כל המהות במילה סליחה היא עצם העובדה שנולדנו לתוך קשר. נולדנו לתוך מערכת יחסים מהרגע הראשון שהגחנו לעולם. לא נולדנו למראה חיצוני מרשים, לא לתוך קריירה ולא לתוך כסף. זהו נושא שנוגע בכל מערכות יחסים: הפצעים, התקוות, בחוסר השלמות בלתקן היכן שנשבר ובהבנה של איך נוכל לחיות חיים בלי לפגוע בטעות או בכוונה. ואם כבר פגענו, כי אחרי הכל אנחנו באינטרקציות יומיומיות, אז כיצד לשחרר את זה.

האם אתם.ן מחזיקים.ות כעס, טינה, או אולי סיפורים שאתם.ן חוזרים.ות עליהם שוב ושוב. מה יקרה אם נשחרר?מה יקרה אם נסלח? האם ניתן לסלוח על כל דבר? ואיך לבקש סליחה? הבודהיזם הגדיר את הסליחה באופן שמתאר את האתגרים שלנו כמאמנים.ות בעבודה על הWell-being . "סליחה זה מקום שאנחנו נתקעים.ות בו. סליחה הנה וויתור על התקווה לעבר טוב יותר".

באימון מנטלי, אנו עושים שימוש בכלים רבים, אולי הרבים ביותר על מנת ליצור שלווה ושקט בנפש המתאמן, להפנות את המשאבים והיכולות שלו לדרייב במקומות אחרים.

ברגע שהוא מצליח לסלוח, להבין ולהכיל את הצד השני בסיטואציות, הוא משול לאדם בדרגת רוחניות גבוהה. המעכבים והאמונות, כבר לא מהוות בפניו חסם. הוא מתקדם. באימון זוגי השימוש בכלים אלו הוא מרכזי.

אי אפשר באמת לסלוח אם לא הבנו שם משהו. תוכנת ההפעלה, מוכר לכם.ן? מרבית הכלים האימוניים הם אלו שמאפשרים עבודה על לב ועל תודעה.

בתוכנת ההפעלה אנו מזמינים.ות את המתאמן.ת לקרוא את המפה מחדש, ולתת לו להרגיש מהי מהות שחרור מנטלי אמיתי. והשאלות שיתלוו לאחר שיוציא את עצמו לפעולה: איך הרגשת? מה היה שם? מה מתאפשר לך בחיים הללו בזכות העיבוד שאתה מבצע כשאתה באמת רואה את הצד השני?

מטרת תוכנת ההפעלה היא:

  1. לראות ולהבין דברים על אחרים מזווית שונה
  2. להפחית ביקורתיות.
  3. לפתח נקודות מבט ואפשרויות חדשות.
  4. לפתח חשיבה גמישה.

הרבה פעמים אנחנו חושבים שלסלוח זו טעות. א.נשים במודעות נמוכה יחשבו ברגע של כעס: "אני טוב הוא רע". שוב שמנו כותרת עלינו ועליו. האם זאת התנהגות מקדמת?

החוכמה הגדולה היא לצאת מהסיפור הזה שמגדיר אותנו באופן כזה או אחר. את מה שנפתח ונטפח בלב שלנו, נעשה את זה עם שילוב של תבונה עמוקה. מה מיטיב ומה לא מיטיב. מה עוזר לנו ומה כובל אותנו. מציאות של חופש ושחרור אמיתי, תאפשר תודעה פתוחה וגמישה יותר.

בניסוי שערכו על מנת להמחיש את התודעה הגמישה, לקחו כוס זכוכית, כוס פלסטיק ופיסת ניילון, קימטו את כל שלושת הרכיבים הללו וזרקו לרצפה. מי קיבל את הכי פחות נזק? זה שהיה הכי גמיש. פיסת הניילון. זה ממחיש כמה שגמישות מחשבתית היא הכי פחות מזיקה לגוף האדם. לאחוז בציפורניים באמונה מגבילה ובתפיסה היא מכאיבה. בסליחה לאדם אנחנו נפגוש את הכאב, אך נשחרר את הסבל.

במחקר שבוצע באונ' אוהיו, בחנו את השאלה של התנצלות. איזה סוג של התנצלות עובדת יותר ועובדת פחות. בחנו התנצלויות מסוגים שונים. יש שישה מרכיבים שכוללים התנצלות טובה:

  1. להביע חרטה
  2. לתת הסברים למה עשיתי את מה שעשיתי
  3. לקחת אחריות
  4. הבטחה של לא לחזור על המעשים האלה
  5. הצעה לתיקון
  6. סליחה

המרכיב שהיה הכי חשוב זה היה המרכיב של לקיחת אחריות על מעשיו, המרכיב השני של ההצעה לתיקון. איך אני יכולה לפצות אותך, המרכיב השלישי – פשוט לבקש סליחה.

ד"ר גרלד ג. ימפולסקי כתב את ספרו "לדעת לסלוח". מדובר בספר שמציג השקפת עולם רוחנית. לדעתו, הסליחה היא הנכונות להרפות מעבר מכאיב. זאת היכולת לבחור ולרפא את הלב והנשמה שלנו. הסליחה היא שינוי של עמדה פנימית מול מציאות שהייתה וישנה, שיש בה סבל. היא נטישת התשוקה להכאיב לאחרים או לעצמנו בגלל אירועים שקרו בעבר. זוהי הנכונות שהופכת ליכולת שלנו לפקוח את העיניים ולראות גם את האור שמצוי אצל אחרים ולא לשפוט אותם לנצח לכף חובה.

יש הבדל גדול בין אשמה לבין חרטה.

  1. האשמה מדברת על האדם עצמו על זה שעשה את הפעולה.
  2. חרטה – מתייחסת למעשה – לפעולה עצמה. יש הבדל מאד גדול. נבזבז המון אנרגיה אם נלך לאותו אדם שביצע את הפעולה. לא נוכל לזוז משם צעד אחד קדימה לכיוון של התרת הלב שלנו מהפלונטר הזה.

על מנת להבין היטב את עוצמת ומהות המאמר, דמיינו את הסבתא הטובה שלנו כאשר היא מסתכלת על הנכדים בעיניים כל כך טובות. המקום שמסכים להסתכל בחמלה ואהבה ופתיחות גדולה. היא אוהבת אותם ללא תנאי.

בספר "ארבע ההסכמות" של דון מיגל רואיס, שהוא כלי אימוני בפני עצמו, מציין בהסכמה: "שמרו על טוהר המילה" בדיוק את מהות יום הכיפור. חשוב שנהיה אמפתיים כלפי הצד השני ועוד יותר כלפי עצמנו: גם אנחנו חוטאים פעמים רבות כלפי נשמתנו וגופנו וראוי שנבקש סליחה ונשוב מדרכנו הרעה.

מעבר לכך, הוכח מחקרית כי לסליחה יש השפעה חיובית על היבטים רבים בחיינו: ברמה הפיזית, ברמה החברתית וברמה הרגשית. לאדם סלחן יהיו יחסים טובים יותר עם אנשים, פחות חומות של כעס וטינה, ולאנשים יהיה קל ונעים להיות במחיצתו. פעמים רבות אנשים אינם מודעים שמקור הסבל שלהם הוא שאריות הכעס כתוצאה מהדברים שהם עדיין לא סלחו עליהם בתוך תודעתם והם תקועים בחסמים שלא מקדמים אותם.

הכותבת הנה מאמנת אינדבידואלים וארגונים בשיטת "קוד המנצח", בוגרת "קוד האימון", מנחה במסלול להנחיית קב' ופיתוח מצוינות אישית באונ' בר-אילן, בעלת שני תארים במדעי ההתנהגות, פרשה מחיל האוויר בדרגת רנ"ג לאחר 28 שנות שרות וניסיון רב בתפקידי ניהול במערך הטכני בח"א.

שוש בשארי - קוד האימון

שוש בשארי

מאמנת להעצמה אישית וארגונית

בית הספר להכשרת מאמנים
בשיטת קוד המנצח

קוד האימון. הצלחה מעשית.

להגשת מועמדות לקוד האימון

      אני מעל גיל 27, עומד/ עומדת בתנאי הסף להגשת מועמדות ומעוניין/ מעוניינת שיחזרו אלי לפרטים נוספים.

    "השאלה היחידה שעומדת בינינו לבין כל מטרה שנרצה להשיג איננה האם אני יכול אלא מה אני מוכן לעשות כדי שזה יקרה ואיפה נמצאים הכלים, השיטות והסביבה ללמוד איך להגשים זאת"

    — אלון אולמן

    קוד האימון

    בית הספר לאימון בשיטת קוד המנצח

    קורס הכשרת מאמנים בשיטת קוד המנצח בפיתוח אלון אולמן מסמיך מאמנים בכל תחומי החיים להובלת אנשים לחיות את החיים שהם תמיד רצו!

    משרד 051-2261627

    משרדי קוד האימון ושירות לקוחות

    ליהי דהן 077-4243441

    מנהלת תחום רישום ויועצת התאמת קורסים

    Scroll to Top

    רגע! למה לסגור חלון

    כשאפשר לפתוח דלת??

    זה הזמן לפצוח בקריירה חדשה באימון

    2000 ₪ הנחה לנרשמים עוד היום!