לייעוץ והתאמה 077-4243441

שלושת החסמים שמונעים מאיתנו את האושר


נסיבות החיים יכולות להפוך אותנו ללא מאושרים – אין ספק בכך.


לאנשים יש את כל הזכות להיות לא מאושרים ואומללים עקב אירועי חיים לא פשוטים, אך הרבה שוכחים ששמחת חיים מגיעה מהפרשנות ומההרגלים שלנו.


ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ששרד את השואה, כתב על כך בספרו "אדם מחפש משמעות" – ספר שהוא אבן יסוד בשיטת קוד האימון, ובו פרנקל כותב שאפשר לקחת הכל מהאדם, חוץ מדבר אחד: את החופש שלו לבחור את המשמעות שהוא מייחס למה שקורה.


אז מה הם שלושת החסמים העיקריים שהופכים אנשים ללא מאושרים?


החסם הראשון: הרצון שכל דבר יהיה מושלם

האם החיים חייבים להיות מושלמים כדי שתהיו מאושרים?

האם תצטרכו להתנהג במושלמות כדי להיות מאושרים?

אם כך, אושר יהיה קשה להשגה. להציב רף גבוהה מאוד יכול להוביל לדימוי עצמי נמוך ולרגשות שלילים של 'אני לא מספיק טוב'.


איך להתגבר על ההרגל?

הציבו דד-ליין: תמיד יש 'דברים לעשות' או 'אין זמן' והחיים יכולים לחלוף. החלומות במגירה שלכם לא הולכים להתעורר לחיים ולהפעיל את עצמם.

אם לא תציבו דד ליין החלומות יישארו במגירה. דד-ליינים נותנים בעיטה טובה להתחלת תהליכים, במיוחד כשאנשים אחרים גם מעורבים בדד-ליין שלכם.

התקדמות על פני מושלמת: לכוון למושלמות בדרך כלל מייצר דחיינות. תמיד תתקדמו גם אם אתם לא שלמים עם התוצאה הסופית. אל תנסו להיות גרסה 10 של עצמכם לפני שיש לכם את גרסה 1.

לאנשים מנצחים היו כל כך הרבה גרסאות לפני שהם הפכו להיות מנצחים, אבל כשאנחנו רואים אותם, אנחנו לא מסוגלים לראות את אותן הגרסאות ה'כושלות' או הבוסריות שלהם. תתקדמו. גם אם זה לא מושלם.


החסם השני: חבלנים פנימיים

אם יש לנו דיבור שלילי על עצמנו או על היכולות שלנו, אנחנו בקלות יכולים להיות לא מאושרים.

הפחדים היחידים שהם מולדים הם הפחד מרעש, ופחד מנפילה. כל שאר הפחדים: להיכשל, להפסיד, להיות מובך ועוד, אלו פחדים נלמדים. מתישהו למדנו שיש מחיר למעשים.

אך הלמידה הזאת היא בדרך כלל לא רלוונטית לחיינו הבוגרים. הקולות האלו כביכול 'שמורים' עלינו, אך מהר מאוד חומות ההגנה הופכות להיות קירות הכלא שלנו מהצלחה.


איך מתגברים על ההרגל?

החליפו את הקולות השליליים עם קולות חיוביים שמרגישים לכם נכון ומשפיעים על הרגש שלכם. תקיפו את עצמכם באנשים שהם בני ברית, ותרחיקו 'רעלנים' מהסביבה שלכם – אנשים שיש להם דיבור שלילי כלפיכם. ותפרידו בין הביקורת שאנשים נותנים לכם, לבין הזהות שלכם – מי שאתם.


תדעו לקחת ביקורת ולהפוך אותה למשוב ולהשתפר. אם תיקחו ביקורת ולא תהפכו אותה למשוב להצלחה היא רק תתקע אותכם עוד יותר. הפרשנות היא בידיים שלכם, זוכרים? תשתמשו בה בתבונה.


החסם השלישי: השוואת החיים שלי לחיים של אחרים

מאוד קל, במיוחד היום ברשתות החברתיות, לראות אנשים מצליחים, ולהשוות את אותנו אליהם. זה הרגל הרסני שגורם לערך העצמי שלנו להתרסק, והוא יוצר רגשות שליליים.


איך מתגברים על ההרגל?

החליפו את ההרגל בשתי הדרכים הבאות:


השוו את עצמכם לעצמכם: השוו את מי שאתם היום, למי שפעם הייתם, תראו כמה גדלתם, כמה השגתם ואיפה אתם היום ביחס למי שהייתם אתמול.

ההרגל הזה גורם לנו לפעול ממקום של הכרת תודה, והערכה, וכך אפשר לראות איפה עוד אנחנו יכולים להשתפר ולנצח.

תהיו אדיבים: היחס שאתם נותנים לאנשים אחרים הוא מראה ישירה ליחס שיש לכם כלפי עצמכם. אם תשפטו ותבקרו אנשים אחרים, אתם תדעו שאתם עושים את זה גם כלפי עצמכם.

ככל שתהיו יותר אדיבים וטובים לאחרים, אתם תהיו יותר אדיבים וטובים כלפי עצמכם. שימו את הפוקוס על מה טוב בסביבה שלכם. העריכו את החיובי באנשים סביבכם. זאת שיטה מצוינת להיות בשלום פנימי, ובכך לפעול ממקום של שפע, שיוביל לעוד שפע.


אנחנו מקווים שלקחתם המון ערך מהדרכים הללו.

וגם אם יישמתם אפילו דרך אחת, נשמח לשמוע מכם.

שיהיה שבוע מעולה, ותמשיכו לחיות בעוצמה!


Rating
  • שלושת החסמים שמונעים מאיתנו את האושר
  • בית הספר להכשרת מאמנים בשיטת קוד המנצח

    קוד האימון. הצלחה מעשית.

    • מה אומרים עלינו

      אלון אולמן • קוד האימון
      5.0
      מופעל באמצעות Facebook
      Sigal Leon Shnaper
      Sigal Leon Shnaper
      2019-12-11T15:55:52+0000
      זכות ללמוד בקוד אימון, צוות מדהים ועדי מעבירה את השיעורים בצורה חוויתית ובעוצמה שלא הכרתם. ממליצה בחום ❣
      אברימי אורבך
      אברימי אורבך
      2019-10-23T11:12:42+0000
      מומלץ בחום. מיקצועי ברמה אחרת.
      בילי לוי
      בילי לוי
      2019-07-07T20:38:21+0000
      מהחוויה שלי, ביה״ס מקצועי ביותר המנחים מדהימים, מחכה ליום שלישי משבוע לשבוע, חוויית למידה טובה, תוך כדי עוברת תהליכים מופלאים בעצמי. מומלץ בחום.קראו עוד
      Meirav Kadichevski
      Meirav Kadichevski
      2019-06-12T06:56:47+0000
      הסטנדרטים סופר גבוהים, אני לומדת לעזור לאחרים ובמקביל מפנימה תובנות ומעמיקה תהליכים עם עצמי, הסביבה תומכת, מאפשרת ומעצימה, הכל מדויק ומאורגן, הצוות קשוב וגמיש, מ-ו-מ-ל-ץ!!!!!קראו עוד
      Dana Omer
      Dana Omer
      2019-06-08T10:15:16+0000
      לפני שנתיים זכיתי להיחשף לתכנים המעולים של קוד המנצח בראשותו של אלון אולמן האחד והיחיד שקידמו אותי מאד והעלו את חיי לרמה הבאה. תהליך הנבחרת העצים אותי רבות ואני נמצאת כל העת בשלבי התפתחות וגדילה מתמדת. כשהגיעה ההזדמנות להשתתף בקורס האימון ידעתי שזה המקום הכי נכון עבורי להמשיך לצמוח ולהתקדם מבחינה אישית ומקצועית. אני כעת בעיצומו של המחזור הראשון של בית הספר ואין מאושרת ממני. כל שבוע אני מחכה בשקיקה ליום הלימודים ורוצה לשמוע וללמוד עוד ועוד. תענוג אמיתי להיות בקורס כל כך חוויתי שמועבר בסטנדרטים הכי גבוהים על ידי מנחים בכירים מהטובים ביותר שיש. כל שיעור מלא בתכנים מעשירים והעדכניים ביותר, משלב מצגות מרשימות, סימולציות מרגשות ומעניק שפע של תובנות וכלים מעולים לחיים מלאי שפע. זו לא עוד קורס או עוד כיתה זו משפחה! סביבה מנצחת אמיתית, מפרגנת, מעצימה ומקדמת. מומלץ בחום ובאהבה רבה!!קראו עוד
      Matan Ben Ami
      Matan Ben Ami
      2019-06-08T05:42:38+0000
      בטוח עבר לכם בראש "יאללה איפה אני יכול/ה ללמוד אימון ברמה הגבוה ביותר? " איפה אפשר למצוא את התכנים הטובים ביותר, סביבה מנצחת, מרצים מדהימים, כלים פרקטים, שיטה שעובדת, סטנדרטים גבוהים, ושכל זה יעבור בכיף, עוצמה ואנרגיות גבוהות?? אז אני מצאתי!!!😃 קוראים לו *קוד האימון* וזה הבית ספר לאימון של אלון אולמן האדיר! שנשען על ניסיון ענק של מאות מתאמנים ומאמנים מוכשרים!! שפשוט זיקקו בדיוק את מה שעובד למקום אחד!! תודה רבה.. אני שמח שזכיתי ללמוד במקום כזה😊קראו עוד
      Vered Pery
      Vered Pery
      2019-06-07T17:50:33+0000
      מרגישה ברת מזל שאני משתתפת במחזור הראשון של בית-הספר לאימון. מחכה בקוצר רוח כל שבוע למפגש שמעיף אותי למעלה, ומוציא אותי עם חיוך ואנרגיה שמאפשרים להתחיל את היום מהתחלה. התכנים מרתקים, עדי המדריכה מלאת ידע והומור, משרה אוירה נהדרת גם בכיתת הלימוד וגם בקבוצת הווטסאפ, מדגימה טכניקות מקצועיות בדרכים מיוחדות (כולנו מאוהבים בה) ורוני המנצח (ביותר ממובן אחד) עושה לנו הפסקות עם שרביט הקסמים שלו, והפעלות מעולם המוסיקה. ובסוף כל הכיף הזה – אני עוד אצא עם הכשרה מקצועית משובחת, חומרי לימוד מסודרים, והמון כלים בארגז הכלים שלי. מה עוד אפשר לבקש?קראו עוד
      Adi Elkayam
      Adi Elkayam
      2019-06-07T13:54:22+0000
      להיות מאמן של מישהו זו אחריות ענקית. קוד האימון זה פרקטי, זה מקצועי כל כך, זה הארוורד של בתי ספר לאימון – פלוס נשמה שלא רואים במקומות אחרים. דורות המאמנים הבאים של ישראל צומחים במקום ראוי ומיוחד. סופסוף בית ספר למאמנים מנצחים.קראו עוד
      Raphael Rainer
      Raphael Rainer
      2019-06-07T13:13:14+0000
      אני נמצא כרגע במהלך הקורס (אחרי כ 10 שבועות). הקורס מאד מקצועי, בנוי בסטנדרטים הכי גבוהים, ומצייד את המשתתפים בכלים חזקים ואפקטיביים שמכשירים אותם להפוך למאמני חיים שיודעים לטפל ולעזור בכל מי ומה שיגיע לפתחם. התוכן מאד עשיר ואיכותי, המנחה/ים בעלי ידע ונסיון רב בתחום, ובנוסף בונוס: גם חייהם של החניכים עצמם בקורס מושפעים ומוטבים תוך כדי הלימוד בצורה משמעותית מן הכלים והחומר הנלמד. בקיצור קורס איכותי ביותר ומומלץ בחום – למי שרוצה להפוך למאמן חיים, וגם למי שרוצה לקבל זריקת מרץ ענקית בכוון של צמיחה והתפתחות אישית!קראו עוד
      Ilan Masarano
      Ilan Masarano
      2019-06-07T12:52:14+0000
      לפני שנתיים לקחתי החלטה ! הייתי במצב בו הכל היה מעולה ושום דבר לא היה טוב 🙁 התחלתי בסדנה של הקוד המנצח משם המשכתי לנבחרת. אך למרות שהתהליכים האלו עזרו לי ללא כל ספק למקד את יכולת השליטה שלי בחיי, עזרו לי לאבד שלושים קילו ממשקלי, להפוך את עצמי מבטטת כורסה לרץ ולספורטאי סיבולת, להתגבר על פחד ממים וללמד את עצמי לרכב על אופניים (בגיל 45 כן). הרגשתי צורך להמשיך ! לחדד את הידע שלי להבין את ה"קסם שקרה לי". בדיוק אז נפתח המחזור הראשון של קוד האימון. בית הספר לאימון מבית הקוד המנצח. כאשר אחת המורות / מנחות הכי מדהימות עדי, מנחה את הקורס. לא מדובר כאן במשחק ילדים ! אלא בקורס הכי מקצועי עם החומר הכי חדשני שנכתב על ידי על ידי אנשים שלא באו להרוויח כאן כמה גרושים על כל תלמיד. אלה הגיעו מתוך יעוד אמיתי להביא טוב לעולם. רואים את זה בבחירת מיקום הקורס (בית חיל האוויר בהרצליה). רמת החומר המלמד. הניסיון המעשי של המנחה ושל הצוות התומך. הסטנדרט הגבוה של ספרי הלימוד המצגות ואף האפשרות / דרישה להשלים שיעורים שלא הצלחתי להגיע אליהם עקב אילוצי החיים. ועד אפילו הדברים הקטנים כמו כיבוד ואיזכור ימי הולדת 🙂 אז אם חשבתם על לימודי אימון אם כמקצוע ואם הלימוד עצמי כדי לחדד את היכולות שלכם להבין ולנהל מפגשים אנושיים בין עם בעסקים או בעבודה. אני ממליץ בחוםקראו עוד
      Sharon Ruso
      Sharon Ruso
      2019-06-07T11:24:47+0000
      איפשהו במורד הדרך הפסקתי. הפסקתי לאכול נכון, הפסקתי לאהוב, הפסקתי להביט, הפסקתי לחלום, הפסקתי לרצות, הפסקתי לשאוף, הפסקתי….. הפסקתי לחיות. אחרי תהליך התפתחות אישית של כשנה שבעט לי בכל אזורי הנוחות שקיימים נרשמתי לבית הספר לאימון של קוד המנצח. האמת שלא באמת ידעתי אם אני רוצה להיות מאמן או אפילו אם אני טוב בזה. היום אחרי כחצי שנה בקורס, הבנתי שמאמן הוא מי שמאמין שיש קודם כל בשבילו חיי אפשרויות בלתי מוגבלות, מאמן הוא אמן שיוצר לעצמו ולאחרים חיים שהם יצירת אמנות ומעל לכל מאמן הוא שותף למסע מאתגר ומספק של גילוי והתפתחות עצמיים שמעיפים קדימה. הצוות המדהים ושיטת הלימודים הייחודית הופכים את הלימודים לחוויה מעצימה ומהנה. לכל מי שמאמין שלהיות מאמן אומן זו אמנות אני בטוח שזה המקום בשבילכם. בואו.קראו עוד
      עזרא חגלו
      עזרא חגלו
      2019-06-07T10:18:50+0000
      קורס ברמה גבוהה מאוד ועמוק שמשלב בתוכו את כול הכלים לאימון ובנוסף מקבלים ערך רב מאוד על מהות החיים והיכולת להתמודד עם בעיות ולדעת אך לראות אותם ממקום אחר לגמרי ולדעת אך לראות זאת ולעזור לאנשים להגיע לחיים אותם הם חולמים ורוצים להשיג.קראו עוד
      Iris Frohzad
      Iris Frohzad
      2019-06-05T18:17:38+0000
      אימון אישי? רק בקוד האימון מבית הקוד המנצח של אלון אולמן. תהליך מדוייק ממוקד מהיר. עדי ורוני המדהימים מרצים מאמנים מלווים את כולנו ברמה אחרת!! כלנית ודן הם צוות מנצח!! בזמן קצר מאוד הפכנו כולנו למשפחה אחת. בכל שיעור "עולים על הגריל" מעלים דילמות מאמנים ומתאמנים בלייב. תהליך מדהים. מטלטל מלא בתובנות. תודה על הדרך יחד. ממליצה בחום❤❤❤קראו עוד
      Uzi Sampson
      Uzi Sampson
      2019-06-04T12:23:12+0000
      נמצא עכשיו בעיצומו של הקורס. קורס מרתק עם אנשים נפלאים ומרצים נהדרים! מורגש שהושקע רבות בהכנת התכנים והחומר הנלמד! הקורס נותן כלים להתפתחות אישית נהדרת ומכין את המשתתפים להוביל אנשים אחרים להצלחה בחייהם, להגשמת משאלותיהם, להצבת יעדים, מטרות, תכנית פעולה. התכנית והקורס מבוססים על עקרונות קוד המנצח של אלון אולמן שכל מי שנחשף אליהם ולו במקצת מבין שאפשר לחיות טוב יותר, מאושרים יותר, מצליחים יותר. אפשר ללמוד את זה. כאן לומדים איך ללמד את זה ולהוביל אנשים להצלחה! ממליץ לכל מי שחושב על אימון ועל הובלת אנשים להצלחה בכל תחום!קראו עוד
      Moshe Omidi
      Moshe Omidi
      2019-06-04T00:33:58+0000
      קורס מדהים! מכוון מטרה שעוזר לך לשדרג את חייך ואת חיי הסובבים אותך ע״י מתן כלים עוצמתיים! מומלץ בחום לכל מי שרוצה להיות הגרסה הטובה ביותר שלו ולכל מי שרוצה להיות מאמן מצליח🥇קראו עוד
      Maayan Valk
      Maayan Valk
      2019-06-03T18:47:06+0000
      תהליך הלמידה מחייב אותי לעבור כל שיעור ושיעור קודם כל על עצמי, לשאול את עצמי את השאלות ולהגיע להבנות ותובנות. מעבר לכך הכלים הנלמדים כדי לעזור ולהוביל את המתאמן הם כלים שאני מוצאת אותם יישימים בחיי הפרטיים בכל מישור, והם בעלי השפעה עצומה. אין כמו להרגיש את ההשפעה והפונציאל על עצמך והסביבה הקרובה שלך כדי להבין את הערך שאתה יכול להעניק לאחרים בעזרת האימון. השילוב של אימון בשיטת קוד המנצח הוא בהיר,מעשי, מדיד… שיעורים מרתקים. מרצים מדהימים. כלי לחיים.קראו עוד
      Yaniv Martinez
      Yaniv Martinez
      2019-06-03T11:37:12+0000
      כמי שנמצא בעיצומו של הקורס, חשוב לי לציין שמדובר על קורס משנה חיים! הידע והכלים שאנו מקבלים, מבוססים על ניסיון וידע רב שנצבר לאורך שנים בנבחרות של אלון אולמן. זאת בנוסף למדריכים, עדי כהן ורוני פורת, אוטוריטות מובילות בענף האימון. קורס מושקע ביותר, שמעניק ערך רב למשתתפים! מי שמתעניין/מתלבט אשמח לשתף מהחוויה שלי, באופן אישי (ניתן לפנות אלי בהודעה בפרטי).קראו עוד
      רחלי דלגדו
      רחלי דלגדו
      2019-02-25T21:49:52+0000
      אנשים גדולים נולדים מחדש שם..
      הביקורות הבאות
    • האימון האישי החל להתפתח לפני מספר עשורים. המקצוע התגבש כגישה לשיפור ביצועים מתוך אימון בעולם הספורט. הרעיון השתכלל בעשורים העוקבים על ידי שימוש בכלים מתחומים של פסיכולוגיה קוגניטיבית, פסיכולוגיה הומניסטית, תאוריות ניהול ואסכולות נוספות בחקר התנהגות אנושית. למעשה כיום מקצוע האימון נוגע ומטפל בכל תחומי החיים.

      להגשת מועמדות לקוד האימון

        *הקבלה ללימודי אימון בביה"ס להכשרת מאמנים – קוד האימון, מותנית במילוי שאלון היכרות ועריכת ראיון קבלה אישי על ידי איש צוות בכיר.

        קוד האימון

        בית הספר לאימון בשיטת קוד המנצח

        קורס הכשרת מאמנים בשיטת קוד המנצח בפיתוח אלון אולמן ובשיתוף עם המרכז להכשרת מנהלים הבינתחומי הרצליה מסמיך מאמנים בכל תחומי החיים להובלת אנשים לחיות את החיים שהם תמיד רצו!

        ליהי דהן 077-4243441

        יועצת התאמת קורסים