למי מאיתנו חלפה לא פעם מחשבה שלילית? להיכנס לדפוס מחשבה שלילי זה משהו שיכול לקרות לכולנו, וזה קורה בעיקר מהדפוסים האישיים שלנו או מהשוואה של עצמנו לאחרים. מחשבות שליליות ושלוש שיטות להתגבר עליהן באמצעות אימון הפסיכולוג וחוקר המוח ד"ר ריק הנסון, שחקר רבות את תחום הדפוסים האנושיים טוען שהדרך שבה המוח שלנו מכוון לקלוט ולעבד […]
תמונה מנצחת היא החזון שלנו לעתיד – היא עונה על השאלות כמו: איפה אנחנו רוצים לראות את עצמנו בעוד X זמן? איך זה ירגיש? כמו מה זה יהיה? מה בדיוק אנחנו נחווה כשהשגנו את מה שרצינו? הערך של תמונה מנצחת הוא קריטי, בגלל שהרבה אנשים יודעים 'בערך' מה הם רוצים, ובעיקר מה הם לא רוצים. […]
מה כדאי לעשות כדי לייצר הקשבה והטמעה אצל מתאמנים? כדי לייצר הקשבה ועניין, יש כמה עקרונות שעוזרים למאמנים שלנו להעביר מסרים בצורה שמאפשרת לשומעים אותם לבחון את המידע המוצג עם פחות התנגדות וביקורת ויותר קבלה והקשבה, כי הידע והיכולת של רתימת הקשבה עם העקרונות הללו הוא כל כך חזק ומשמעותי, שהוא רלוונטי כמעט עבור כל […]
מטרות SMART. לכל אחד מאיתנו יש מטרות ששואפים להשיג. כדי להגיע אליהן אנו בקוד האימון משתמשים במודל מוכח בו מחולקים חמשת העקרונות להגשמת מטרות, הנקרא "סמארט". כדי להשיג את המטרות שלנו ביעילות, להשקיע משאבים מתאימים לכך ובעיקר להחליט מה הן המטרות, יש מודל שמנחה אותנו כך שנוכל להשלים אותן. מטרות אלו הם יעדים שאנחנו שואפים […]
במחקר על אושר שערך ד"ר דן גילברט שאותו הציג ב-Tedx בהרצאתו "המדע המופלא על אושר" – שאנחנו ממליצים לכם בחום לצפות כאן, הוא מסביר על אושר כ'יכולת', ולהיות מאושרים בתור 'שריר' שאפשר לאמן. גילברט הוא פסיכולוג אמריקאי מאוניברסיטת הרווארד – כתב את הספר "Stumbling on Happiness" הספר זכה להצלחה רבה, ותורגם ל-30 שפות, שבמרכזו גילברט […]
נסיבות החיים יכולות להפוך אותנו ללא מאושרים – אין ספק בכך. לאנשים יש את כל הזכות להיות לא מאושרים ואומללים עקב אירועי חיים לא פשוטים, אך הרבה שוכחים ששמחת חיים מגיעה מהפרשנות ומההרגלים שלנו. ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ששרד את השואה, כתב על כך בספרו "אדם מחפש משמעות" – ספר שהוא אבן יסוד בשיטת קוד האימון, […]
הרגל הרסני שנפוץ במיוחד היום הוא השוואה של החיים שלנו לחיים של אנשים אחרים. אנחנו משווים מכוניות, בתים, עבודות, כסף, מערכות יחסים, פופולריות ועוד… השוואות אלו עושות נזק לדימוי העצמי, ויוצרות רגשות שליליים. זאת אחת הסיבות לדוגמה, מדוע שוקלים להוריד את סימני ה-Like מרשתות חברתיות כמו אינסטגרם – אנשים משווים את עצמם אחד לשני, וזה […]
כולנו רוצים להצליח בכל מיני תחומי חיים, אנחנו שואפים להיות יותר טובים היום ממה שהיינו אתמול. הצלחה היא דבר שמוביל לאושר, דבר שכל אדם עלי אדמות שואף אליו. אז למה לא כולם מצליחים? בקוד האימון אנו מגדירים #הצלחה כהרחבה מתמשכת של אושר והגשמה עקבית של מטרות ראויות, היכולת להגשים תשוקות ורצונות בקלות נטולת מאמץ, כדרך […]
החוויה של 'דימוי עצמי' קיימת אצלנו מאז שהתחלנו לדבר אחד עם השני, ולשתף חוויות. מה שמעניין הוא שגם אנשים שלא עברו אימון, יכלו לשים לב שיש להם חזון כלשהו, בין אם קראו לו תמונה מנצחת או לא, ואפילו עוד פחות אנשים מודעים לאפקטיביות של תמונה מנצחת. התמונה המנצחת יכולה להיות חבויה מחוץ למודעות אצל אנשים […]
באימון הדגש הוא על חזון, הצלחה, הוויה, תמונה מנצחת, ותנועה מתמדת קדימה לעבר המטרה. ולפעמים נראה כי המתאמנים נמצאים במצב נפשי לא יציב. זה אולי סימן לכך שיש משהו שצריך טיפול מעבר לגבולות האימון. מתפקידו ואחריותו של המאמן לרצות בשלומם הבריאותי – פיזי ונפשי – של המתאמנים, לדאוג לטובתם, ולהציע אופציות ומשאבים שמהם הם יכולים […]
מיפוי החוזקות שלנו יעזור לנו להיות בכיסא הנהג, ולא בכיסא הנוסע בחיים. מיפוי חוזקות אומר: איפה אנחנו עכשיו, ולאן אנחנו רוצים להגיע. אם אנחנו רוצים להתקדם, כדאי לזהות ולהבין את החוזקות והחולשות שלנו. אולי אתם כבר איפה שאתם רוצים להיות, או אולי אתם רוצים ללמוד כלים אפקטיביים לפיתוח יכולות מנהיגות, ובכל מקרה, מיפוי עצמי הולך […]
תחשבו רגע על הילדות שלכם. מה היה הסיפור האהוב עליכם? איזה סיפור הרפתקה אהבתם לשמוע? ילדים מקשרים סיפורי הרפתקאות לרגשות שלהם – ומחקרים הוכיחו שסיפורים עוזרים לנו להתמודד עם אתגרים בחיים שלנו. בספרו של ג'וזף קמפבל "מסע הגיבור" הוא מסביר את ששת השלבים האוניברסליים שעובר הגיבור, שבבסיסו נמצאת מטרה (תמונה מנצחת) שבגללה הוא התחיל את […]
ילדים הם כמו דף חלק בגילאים קטנים. הם מאוד רגשיים, והם סופגים מידע בצורה מדהימה. לפעמים אנחנו נתקלים בשאלה של איך ממצב מסויים, הילדים שלנו הופכים פתאום לכעוסים, עצובים, מתרגשים… והמעבר הוא בדרך כלל מאוד מהיר. 🔥 יצא לכם לומר, אפילו רק לעצמכם: "אין לי מושג מה לעשות עכשיו עם הרגשות של הילד שלי"? האם […]
המדריך למערכת ההפעלה האנושית: אינטליגנציה רגשית גבוהה היא כלי שתיתן לכם יתרון משמעותי בסביבת העבודה התחרותית של היום. #אינטליגנציהרגשית היא היכולת לזהות ולהבין את הרגשות שלנו, והיכולות שלנו, בניהול המצב הרגשי של אנשים אחרים. ובפשטות, אינטליגנציה רגשית היא היכולת לפתור בעיות עם או בלי רגש. יש כמה יתרונות לרמות של אינטליגנציה רגשית גבוהה. החדשות הטובות הם […]
המדריך למערכת ההפעלה האנושית: >> מה הסטייל שלך לפתור קונפליקטים? אימון הפך להשקעה שממשיכה לספק לאינדיבידואלים ועסקים תועלות בכל תחום. על ידי שינויים אפילו קטנטנים באזורים של מנהיגות בעסק או בחיי היום יום, אימון מחזק את האיכויות של ההנהגה, ומוביל למקום הרבה יותר פרודוקטיבי. יכולות אימון אשר נלמדות על ידי דמויות מפתח, הן בעלי תועלות […]
"התחייבות היא מה שהופכת הבטחה למציאות. המילים מעידות על כוונה, ומעשים חזקים יותר מכל מילה. זה אומר לפנות זמן כשאין, להמשיך הלאה, פעם אחר פעם, שנה אחרי שנה אחרי שנה. התחייבות היא מה שמעצבת אישיות, הכוח לשנות את איך שדברים נראים. זה ניצחון יומי של אינטגריטי (שלמות פנימית) על הסקפטיות" – אברהם לינקולן. הנושא של […]