הערך של תמונה מנצחת הוא קריטי, בגלל שהרבה אנשים יודעים 'בערך' מה הם רוצים, ובעיקר מה הם לא רוצים. אפשר להקביל תמונה מנצחת לכתובת ניווט: כדי שתוכנת הניווט בנייד תעזור לנו להגיע ליעד שלנו, אנחנו צריכים להזין כתובת מדויקת, לא אילו כתובות אנחנו לא רוצים. אותו הדבר עם המטרות שלנו, ובגלל זה שלב התמונה המנצחת הוא קריטי, והוא גם כלי מדהים לא רק לאימון.
תגית: life
חמישה עקרונות לגישה מנצחת בהגשמת מטרות
לכל אחד מאיתנו יש מטרות ששואפים להשיג. כדי להגיע אליהן אנו בקוד האימון משתמשים במודל מוכח בו מחולקים חמשת העקרונות להגשמת מטרות, הנקרא "סמארט".
כדי להשיג את המטרות שלנו ביעילות, להשקיע משאבים מתאימים לכך ובעיקר להחליט מה הן המטרות, יש מודל שמנחה אותנו כך שנוכל להשלים אותן. מטרות אלו הם יעדים שאנחנו שואפים אליהם ומאמינים שאנחנו יכולים להגשים אותם.
האם ניתן לאמן בני אדם לאושר
במחקר על אושר שערך ד"ר דן גילברט שאותו הציג ב-Tedx בהרצאתו "המדע המופלא על אושר" – שאנחנו ממליצים לכם בחום לצפות כאן, הוא מסביר על אושר כ'יכולת', ולהיות מאושרים בתור 'שריר' שאפשר לאמן.
גילברט הוא פסיכולוג אמריקאי מאוניברסיטת הרווארד – כתב את הספר "Stumbling on Happiness" הספר זכה להצלחה רבה, ותורגם ל-30 שפות, שבמרכזו גילברט חוקר את המושג אושר ומה היא החוויה הסובייקטיבית הזאת שנקראת שמחה, והאם יש דרך שבה אפשר לייצר אותה.
שלושת החסמים שמונעים מאיתנו את האושר
ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ששרד את השואה, כתב על כך בספרו "אדם מחפש משמעות" – ספר שהוא אבן יסוד בשיטת קוד האימון, ובו פרנקל כותב שאפשר לקחת הכל מהאדם, חוץ מדבר אחד: את החופש שלו לבחור את המשמעות שהוא מייחס למה שקורה.
שלושת החוקים לדימוי עצמי עוצמתי
הרגל הרסני שנפוץ במיוחד היום הוא השוואה של החיים שלנו לחיים של אנשים אחרים. אנחנו משווים מכוניות, בתים, עבודות, כסף, מערכות יחסים, פופולריות ועוד… השוואות אלו עושות נזק לדימוי העצמי, ויוצרות רגשות שליליים.
זאת אחת הסיבות לדוגמה, מדוע שוקלים להוריד את סימני ה-Like מרשתות חברתיות כמו אינסטגרם – אנשים משווים את עצמם אחד לשני, וזה יכול להוביל מהר מאוד למשברים ודיכאון.
מה הם ארבעת חסמי ההצלחה והדרך לנטרל אותם
כולנו רוצים להצליח בכל מיני תחומי חיים, אנחנו שואפים להיות יותר טובים היום ממה שהיינו אתמול. הצלחה היא דבר שמוביל לאושר, דבר שכל אדם עלי אדמות שואף אליו. אז למה לא כולם מצליחים?
איך משיגים דימוי עצמי מנצח
הדימוי העצמי שלנו קובע את הצורה שבה הדיבור העצמי והערכה עצמית יתנהלו. אם הצורה שבה השיח הפנימי מתנהל נוטה להיות ביקורתי, זה כאילו שמישהו מבחוץ מבקר אותנו למרות שאנחנו שומעים את הקולות מבפנים.
תשאלו את עצמכם: מ-1 עד 10, כש-1 אומר בכלל לא, ו-10 אומר מאוד,
עד כמה אתם מרוצים מהתמונה שכרגע יש לכם?
מדוע רובנו לא משיגים את מה שאנחנו רוצים?
מיפוי החוזקות שלנו יעזור לנו להיות בכיסא הנהג, ולא בכיסא הנוסע בחיים.
מיפוי חוזקות אומר: איפה אנחנו עכשיו, ולאן אנחנו רוצים להגיע.
אם אנחנו רוצים להתקדם, כדאי לזהות ולהבין את החוזקות והחולשות שלנו.
מאמנים מנצחים כותבים את הסרט של עצמם
בספרו של ג'וזף קמפבל "מסע הגיבור" הוא מסביר את ששת השלבים האוניברסליים שעובר הגיבור, שבבסיסו נמצאת מטרה (תמונה מנצחת) שבגללה הוא התחיל את המסע, והיא תוביל אותו לחיים מאושרים יותר.
סיפורים משקפים את ההתפתחות של אותו אדם, שיוצא מאזור הנוחות, שלו או שלה, ומתעלה על הציפיות והגבולות שלו. אולי הוא לוחם, מנהיג… מסע הגיבור הוא כלי אימוני שבונה משמעות לחיינו.
הורות בעידן החדש והכלים שיעזרו לך לענות על השאלות הקשות באמת
ילדים הם כמו דף חלק בגילאים קטנים. הם מאוד רגשיים, והם סופגים מידע בצורה מדהימה.
לפעמים אנחנו נתקלים בשאלה של איך ממצב מסוים, הילדים שלנו הופכים פתאום לכעוסים, עצובים, מתרגשים…
והמעבר הוא בדרך כלל מאוד מהיר.
מה לאינטליגנציה רגשית ומנהיגות
אינטליגנציה רגשית גבוהה היא כלי שתיתן לכם יתרון משמעותי בסביבת העבודה התחרותית של היום.
#אינטליגנציהרגשית היא היכולת לזהות ולהבין את הרגשות שלנו, והיכולות שלנו, בניהול המצב הרגשי של אנשים אחרים. ובפשטות, אינטליגנציה רגשית היא היכולת לפתור בעיות עם או בלי רגש.
פתרון קונפליקט דרך אימון
אימון הפך להשקעה שממשיכה לספק לאינדיבידואלים ועסקים תועלות בכל תחום. על ידי שינויים אפילו קטנטנים באזורים של מנהיגות בעסק או בחיי היום יום, אימון מחזק את האיכויות של ההנהגה, ומוביל למקום הרבה יותר פרודוקטיבי.
איך מגשימים חלומות?
כשמתחילים משהו חדש, או שעולים ברמת החיים ומשנים את הקיים, הכוח של המחויבות שלנו יכול לעשות את ההבדל בין תוצאות בינוניות, להישגים מרשימים באמת.
לפי ההגדרה- התחייבות היא הבטחה, בעיקר לעצמנו (למרות שהיא יכולה להיות לאחרים). התחייבות היא הרצון להשקיע זמן ואנרגיה במשהו שאנחנו מאמינים בו – אפילו שקשה להשיגו # ובמיוחד כשקשה להשיגו.