מחשבות שליליות והדרך להתגבר עליהן באמצעות אימון

o השיטה לנצח מחשבה שלילית דרך אימון | קוד האימון
הפסיכולוג וחוקר המוח ד"ר ריק הנסון, שחקר רבות את תחום הדפוסים האנושיים טוען שהדרך שבה המוח שלנו מכוון לקלוט ולעבד מידע היא דרך מחשבות שליליות, ושאין צורך להאשים את עצמנו על כך, כי ככה המוח עובד. אז מה אם היינו יכולים לעצור את המלחמה הפנימית הזאת עם עצמנו, ולעצור את המחשבות שאנחנו לא 'בסדר' או שמשהו בנו לא טוב?

ארבעה עקרונות מנצחים להעברת מסר

ארבעה עקרונות מנצחים להעברת מסר | קוד האימון
כדי לייצר הקשבה ועניין, יש כמה עקרונות שעוזרים למאמנים שלנו להעביר מסרים בצורה שמאפשרת לשומעים אותם לבחון את המידע המוצג עם פחות התנגדות וביקורת ויותר קבלה והקשבה, כי הידע והיכולת של רתימת הקשבה עם העקרונות הללו הוא כל כך חזק ומשמעותי, שהוא רלוונטי כמעט עבור כל אחד כיום.

האם ניתן לאמן בני אדם לאושר

אימון אישי לאושר | קוד האימון
במחקר על אושר שערך ד"ר דן גילברט שאותו הציג ב-Tedx בהרצאתו "המדע המופלא על אושר" – שאנחנו ממליצים לכם בחום לצפות כאן, הוא מסביר על אושר כ'יכולת', ולהיות מאושרים בתור 'שריר' שאפשר לאמן. גילברט הוא פסיכולוג אמריקאי מאוניברסיטת הרווארד – כתב את הספר "Stumbling on Happiness" הספר זכה להצלחה רבה, ותורגם ל-30 שפות, שבמרכזו גילברט חוקר את המושג אושר ומה היא החוויה הסובייקטיבית הזאת שנקראת שמחה, והאם יש דרך שבה אפשר לייצר אותה.

שלושת החסמים שמונעים מאיתנו את האושר

שלושת החסמים לאושר | קוד האימון
ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ששרד את השואה, כתב על כך בספרו "אדם מחפש משמעות" – ספר שהוא אבן יסוד בשיטת קוד האימון, ובו פרנקל כותב שאפשר לקחת הכל מהאדם, חוץ מדבר אחד: את החופש שלו לבחור את המשמעות שהוא מייחס למה שקורה.

מאמנים מנצחים כותבים את הסרט של עצמם

קוד האימון - מסע הגיבור
בספרו של ג'וזף קמפבל "מסע הגיבור" הוא מסביר את ששת השלבים האוניברסליים שעובר הגיבור, שבבסיסו נמצאת מטרה (תמונה מנצחת) שבגללה הוא התחיל את המסע, והיא תוביל אותו לחיים מאושרים יותר. סיפורים משקפים את ההתפתחות של אותו אדם, שיוצא מאזור הנוחות, שלו או שלה, ומתעלה על הציפיות והגבולות שלו. אולי הוא לוחם, מנהיג… מסע הגיבור הוא כלי אימוני שבונה משמעות לחיינו.

הורות בעידן החדש והכלים שיעזרו לך לענות על השאלות הקשות באמת

הורות בעידן החדש - קוד האימון
ילדים הם כמו דף חלק בגילאים קטנים. הם מאוד רגשיים, והם סופגים מידע בצורה מדהימה. לפעמים אנחנו נתקלים בשאלה של איך ממצב מסוים, הילדים שלנו הופכים פתאום לכעוסים, עצובים, מתרגשים… והמעבר הוא בדרך כלל מאוד מהיר.