למי מאיתנו חלפה לא פעם מחשבה שלילית? להיכנס לדפוס מחשבה שלילי זה משהו שיכול לקרות לכולנו, וזה קורה בעיקר מהדפוסים האישיים שלנו או מהשוואה של עצמנו לאחרים. מחשבות שליליות ושלוש שיטות להתגבר עליהן באמצעות אימון הפסיכולוג וחוקר המוח ד"ר ריק הנסון, שחקר רבות את תחום הדפוסים האנושיים טוען שהדרך שבה המוח שלנו מכוון לקלוט ולעבד […]
מה כדאי לעשות כדי לייצר הקשבה והטמעה אצל מתאמנים? כדי לייצר הקשבה ועניין, יש כמה עקרונות שעוזרים למאמנים שלנו להעביר מסרים בצורה שמאפשרת לשומעים אותם לבחון את המידע המוצג עם פחות התנגדות וביקורת ויותר קבלה והקשבה, כי הידע והיכולת של רתימת הקשבה עם העקרונות הללו הוא כל כך חזק ומשמעותי, שהוא רלוונטי כמעט עבור כל […]
במחקר על אושר שערך ד"ר דן גילברט שאותו הציג ב-Tedx בהרצאתו "המדע המופלא על אושר" – שאנחנו ממליצים לכם בחום לצפות כאן, הוא מסביר על אושר כ'יכולת', ולהיות מאושרים בתור 'שריר' שאפשר לאמן. גילברט הוא פסיכולוג אמריקאי מאוניברסיטת הרווארד – כתב את הספר "Stumbling on Happiness" הספר זכה להצלחה רבה, ותורגם ל-30 שפות, שבמרכזו גילברט […]
נסיבות החיים יכולות להפוך אותנו ללא מאושרים – אין ספק בכך. לאנשים יש את כל הזכות להיות לא מאושרים ואומללים עקב אירועי חיים לא פשוטים, אך הרבה שוכחים ששמחת חיים מגיעה מהפרשנות ומההרגלים שלנו. ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ששרד את השואה, כתב על כך בספרו "אדם מחפש משמעות" – ספר שהוא אבן יסוד בשיטת קוד האימון, […]
מיפוי החוזקות שלנו יעזור לנו להיות בכיסא הנהג, ולא בכיסא הנוסע בחיים. מיפוי חוזקות אומר: איפה אנחנו עכשיו, ולאן אנחנו רוצים להגיע. אם אנחנו רוצים להתקדם, כדאי לזהות ולהבין את החוזקות והחולשות שלנו. אולי אתם כבר איפה שאתם רוצים להיות, או אולי אתם רוצים ללמוד כלים אפקטיביים לפיתוח יכולות מנהיגות, ובכל מקרה, מיפוי עצמי הולך […]
תחשבו רגע על הילדות שלכם. מה היה הסיפור האהוב עליכם? איזה סיפור הרפתקה אהבתם לשמוע? ילדים מקשרים סיפורי הרפתקאות לרגשות שלהם – ומחקרים הוכיחו שסיפורים עוזרים לנו להתמודד עם אתגרים בחיים שלנו. בספרו של ג'וזף קמפבל "מסע הגיבור" הוא מסביר את ששת השלבים האוניברסליים שעובר הגיבור, שבבסיסו נמצאת מטרה (תמונה מנצחת) שבגללה הוא התחיל את […]
ילדים הם כמו דף חלק בגילאים קטנים. הם מאוד רגשיים, והם סופגים מידע בצורה מדהימה. לפעמים אנחנו נתקלים בשאלה של איך ממצב מסויים, הילדים שלנו הופכים פתאום לכעוסים, עצובים, מתרגשים… והמעבר הוא בדרך כלל מאוד מהיר. 🔥 יצא לכם לומר, אפילו רק לעצמכם: "אין לי מושג מה לעשות עכשיו עם הרגשות של הילד שלי"? האם […]