fbpx

מרכיבי הקסם העיקריים באימון

מרכיבי הקסם באימון אישי | קוד האימון
איך חברות ואינדיבידואלים מתגברים על קונפליקטים? מה הן הדרכים שונות שבהן ניתן לאמן צוותים אשר נשאבים ל'לופ' חוסר אפקטיביות בסביבת העבודה? איך אימון צוות ואינדיבידואלים תורם בצורה שפורצת את גבולות הארגון? תמיד עניין אותנו מה הוא מרכיב הקסם שעושה את כל ההבדל, שדרכו אנשים קיבלו שוב את המשמעות, את העניין, ואת הסיבה לקום בבוקר עם מטרה – ומה שבאופן מפתיע – משרת גם את סביבת העבודה.

מחשבות שליליות והדרך להתגבר עליהן באמצעות אימון

o השיטה לנצח מחשבה שלילית דרך אימון | קוד האימון
הפסיכולוג וחוקר המוח ד"ר ריק הנסון, שחקר רבות את תחום הדפוסים האנושיים טוען שהדרך שבה המוח שלנו מכוון לקלוט ולעבד מידע היא דרך מחשבות שליליות, ושאין צורך להאשים את עצמנו על כך, כי ככה המוח עובד. אז מה אם היינו יכולים לעצור את המלחמה הפנימית הזאת עם עצמנו, ולעצור את המחשבות שאנחנו לא 'בסדר' או שמשהו בנו לא טוב?

תמונה מנצחת – המפתח להגשמת מטרות

המפתח להשגת מטרות | קוד האימון
הערך של תמונה מנצחת הוא קריטי, בגלל שהרבה אנשים יודעים 'בערך' מה הם רוצים, ובעיקר מה הם לא רוצים. אפשר להקביל תמונה מנצחת לכתובת ניווט: כדי שתוכנת הניווט בנייד תעזור לנו להגיע ליעד שלנו, אנחנו צריכים להזין כתובת מדויקת, לא אילו כתובות אנחנו לא רוצים. אותו הדבר עם המטרות שלנו, ובגלל זה שלב התמונה המנצחת הוא קריטי, והוא גם כלי מדהים לא רק לאימון.

חמישה עקרונות לגישה מנצחת בהגשמת מטרות

חמישה עקרונות לגישה מנצחת בהגשמת מטרות | קוד האימון
לכל אחד מאיתנו יש מטרות ששואפים להשיג. כדי להגיע אליהן אנו בקוד האימון משתמשים במודל מוכח בו מחולקים חמשת העקרונות להגשמת מטרות, הנקרא "סמארט". כדי להשיג את המטרות שלנו ביעילות, להשקיע משאבים מתאימים לכך ובעיקר להחליט מה הן המטרות, יש מודל שמנחה אותנו כך שנוכל להשלים אותן. מטרות אלו הם יעדים שאנחנו שואפים אליהם ומאמינים שאנחנו יכולים להגשים אותם.

האם ניתן לאמן בני אדם לאושר

אימון אישי לאושר | קוד האימון
במחקר על אושר שערך ד"ר דן גילברט שאותו הציג ב-Tedx בהרצאתו "המדע המופלא על אושר" – שאנחנו ממליצים לכם בחום לצפות כאן, הוא מסביר על אושר כ'יכולת', ולהיות מאושרים בתור 'שריר' שאפשר לאמן. גילברט הוא פסיכולוג אמריקאי מאוניברסיטת הרווארד – כתב את הספר "Stumbling on Happiness" הספר זכה להצלחה רבה, ותורגם ל-30 שפות, שבמרכזו גילברט חוקר את המושג אושר ומה היא החוויה הסובייקטיבית הזאת שנקראת שמחה, והאם יש דרך שבה אפשר לייצר אותה.

שלושת החסמים שמונעים מאיתנו את האושר

שלושת החסמים לאושר | קוד האימון
ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ששרד את השואה, כתב על כך בספרו "אדם מחפש משמעות" – ספר שהוא אבן יסוד בשיטת קוד האימון, ובו פרנקל כותב שאפשר לקחת הכל מהאדם, חוץ מדבר אחד: את החופש שלו לבחור את המשמעות שהוא מייחס למה שקורה.

שלושת החוקים לדימוי עצמי עוצמתי

דימוי עצמי עוצמתי | קוד האימון
הרגל הרסני שנפוץ במיוחד היום הוא השוואה של החיים שלנו לחיים של אנשים אחרים. אנחנו משווים מכוניות, בתים, עבודות, כסף, מערכות יחסים, פופולריות ועוד… השוואות אלו עושות נזק לדימוי העצמי, ויוצרות רגשות שליליים. זאת אחת הסיבות לדוגמה, מדוע שוקלים להוריד את סימני ה-Like מרשתות חברתיות כמו אינסטגרם – אנשים משווים את עצמם אחד לשני, וזה יכול להוביל מהר מאוד למשברים ודיכאון.

איך משיגים דימוי עצמי מנצח

דימוי עצמי מנצח | קוד האימון
הדימוי העצמי שלנו קובע את הצורה שבה הדיבור העצמי והערכה עצמית יתנהלו. אם הצורה שבה השיח הפנימי מתנהל נוטה להיות ביקורתי, זה כאילו שמישהו מבחוץ מבקר אותנו למרות שאנחנו שומעים את הקולות מבפנים. תשאלו את עצמכם: מ-1 עד 10, כש-1 אומר בכלל לא, ו-10 אומר מאוד, עד כמה אתם מרוצים מהתמונה שכרגע יש לכם?

מתי באחריות המאמן להפנות מתאמן לטיפול

אחריות מקצועית - קוד האימון
כמאמנים, מתי ואיך נדע להפנות מתאמן לטיפול? על פי דרישות ה-ICF, פדרציית האימון הבינלאומית, שערכה מחקר מעמיק כדי לעזור למאמנים להבין מתי ואיך להפנות מתאמן לעזרה נפשית, נוצר מסמך שהוא חוקי הברזל של המאמנים, שנותן להם קו מנחה ורשת ביטחון להיות מוכנים לסיטואציות שונות.

מאמנים מנצחים כותבים את הסרט של עצמם

קוד האימון - מסע הגיבור
בספרו של ג'וזף קמפבל "מסע הגיבור" הוא מסביר את ששת השלבים האוניברסליים שעובר הגיבור, שבבסיסו נמצאת מטרה (תמונה מנצחת) שבגללה הוא התחיל את המסע, והיא תוביל אותו לחיים מאושרים יותר. סיפורים משקפים את ההתפתחות של אותו אדם, שיוצא מאזור הנוחות, שלו או שלה, ומתעלה על הציפיות והגבולות שלו. אולי הוא לוחם, מנהיג… מסע הגיבור הוא כלי אימוני שבונה משמעות לחיינו.

הורות בעידן החדש והכלים שיעזרו לך לענות על השאלות הקשות באמת

הורות בעידן החדש - קוד האימון
ילדים הם כמו דף חלק בגילאים קטנים. הם מאוד רגשיים, והם סופגים מידע בצורה מדהימה. לפעמים אנחנו נתקלים בשאלה של איך ממצב מסוים, הילדים שלנו הופכים פתאום לכעוסים, עצובים, מתרגשים… והמעבר הוא בדרך כלל מאוד מהיר.

מה לאינטליגנציה רגשית ומנהיגות

המדריך למערכת ההפעלה האנושית
אינטליגנציה רגשית גבוהה היא כלי שתיתן לכם יתרון משמעותי בסביבת העבודה התחרותית של היום. #אינטליגנציהרגשית היא היכולת לזהות ולהבין את הרגשות שלנו, והיכולות שלנו, בניהול המצב הרגשי של אנשים אחרים. ובפשטות, אינטליגנציה רגשית היא היכולת לפתור בעיות עם או בלי רגש.

פתרון קונפליקט דרך אימון

המדריך למערכת ההפעלה האנושית:
אימון הפך להשקעה שממשיכה לספק לאינדיבידואלים ועסקים תועלות בכל תחום. על ידי שינויים אפילו קטנטנים באזורים של מנהיגות בעסק או בחיי היום יום, אימון מחזק את האיכויות של ההנהגה, ומוביל למקום הרבה יותר פרודוקטיבי.

איך מגשימים חלומות?

המדריך למערכת ההפעלה האנושית | קוד האימון
כשמתחילים משהו חדש, או שעולים ברמת החיים ומשנים את הקיים, הכוח של המחויבות שלנו יכול לעשות את ההבדל בין תוצאות בינוניות, להישגים מרשימים באמת. לפי ההגדרה- התחייבות היא הבטחה, בעיקר לעצמנו (למרות שהיא יכולה להיות לאחרים). התחייבות היא הרצון להשקיע זמן ואנרגיה במשהו שאנחנו מאמינים בו – אפילו שקשה להשיגו # ובמיוחד כשקשה להשיגו.